澳门皇家堵场|如何才能有效缓解痛经

1.保持饮食平衡少,不吃辣或韦斯的食物。

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1.保持饮食平衡少,不吃辣或韦斯的食物。因为他们不会让你胀气,行动慢。不要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼,不要尽可能多吃。

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2.吃不含咖啡因的食物,神经不会紧绷,月经期间呼吸困难、咖啡中含有的油也不会性刺激小肠。3.牛奶特蜂蜜每天晚上睡觉前喝一勺蜂蜜的热牛奶,可以减少或避免痛经的厌烦,效果非常好。4.香蕉中含有的维生素B6需要稳定的情绪,可以减少腹部疼痛,所以痛经时最好不要吃太多。

5.请注意,在禁忌月经前和经期尽可能多吃生冷和辣味等刺激性食物,如冰淇淋、零食、辣椒等。【澳门皇家堵场】。

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